こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
立つ時や歩く時
つい背中や肩に
力が入りすぎていませんか？
歩き方のレッスンに来られる方の多くが
「猫背を直したい」と思うあまり
肩を後ろに引こうとして背中がガチガチに固まっています
後ろから見ると
背中がまるでハンガーのように
固定されたまま動かず
せっかく姿勢を意識しても
肩や背中がパンパンに張ってしまうのです
力を抜いた美しい姿勢をつくるには
まず足元から
立った時に
かかと・親指の付け根・小指の付け根の
3点に体重がかかるように意識してみましょう
これだけでお尻がキュッと締まり
背骨が自然にスッと立ちます
そこから、肩の力を抜き
首だけを長く伸ばし
頭を後ろに引きます
歩くときは
前に倒れるように軽く一歩を踏み出し
後ろ足で地面をしっかり蹴り出すこと
顔が少し前に出てもOK
ゆっくり頭を上げて目線を上げれば
背中や肩に余計な力が入らず
軽やかに歩けます
背中や肩が張りやすい方は
ぜひ試してみてくださいね
💫マイメッセージ
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送れるようになる」ことを
使命としてブログを書いています
力を抜いて立つ・歩くことは
自分らしい美しさを取り戻す第一歩です
11月15日（土）クレオ大阪中央フェスタでは
午前中限定で足の計測を行います
お子さんも大人の方も
ぜひお気軽にお立ち寄りください！
混雑が予想されますので
LINEからの予約がおすすめです
足に合った靴を選ぶことは、未来の歩き方を育てること
子どもの足を守ることは
これからの成長を支えること
大人が自分の足を知ることは
これからの健康を守ること
あなたとご家族の“足の未来”のために、ぜひ一度サイズを見直してみませんか？
大人の足育はこちら
10月〜
東灘区文化センター
12月開催
クレオ大阪子育て館
https://www.shisetsu-osaka.jp/shisetsu-nw/koza/detail.html?kozaId=52760
対面レッスンも開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる。
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています。
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
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扇町プール（火曜日11時〜）
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コレル売布（隔週水曜13:35〜）
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近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
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千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
※各クラス若干名募集中です。
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
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クレオ大阪子育て館 （次回は8月開催）金曜日 10:30~
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神戸市民文化振興財団（東灘・垂水区文化センター） 第２・４水曜日
「正しい姿勢と歩き方」
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クレオ大阪子育て館（次回は夏を予定） 金曜日 10:30~
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神戸市民文化振興財団（東灘・兵庫・垂水区）
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KCC六甲道・コレル売布（宝塚）・千里山・扇町プール
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近鉄文化サロン・奈良
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