こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
靴の中では見えない、足の本当の状態
週末に開催した足の計測会では
元気な子どもたちに加えて
「歩き方レッスン」に通われている大人の方々も
参加してくださいました
レッスンでは靴を履いたまま行うため
実は靴の中で何が起こっているのかまでは
見えてこないことがあります
今回の計測で見えてきたのは
外反母趾をお持ちのある参加者の「浮き指」の進行
足の横アーチが崩れたことで指が浮き
重なり合っていたのです
原因は、踵重心だけでなく
横アーチの崩れ（開帳足）によるものでした
アーチが崩れると
足の幅が広がり
指が浮いた状態になりやすくなります
そして狭い靴の中で指が重なり合い
痛みを伴うトラブルへと
つながってしまうのです
指を使う・整える ― 諦めずにケアしましょう
この方は普段は
私がお伝えしている靴の履き方を
意識されていましたが
急なパーティーで
新しい靴を履かれたことが
トラブルの引き金に
靴が足をしっかり支えられず
指が浮いたまま重なり
痛みが出てしまいました
痛みがある場合はまず病院での診断を優先に
それでも骨や筋肉に異常がなければ
指を動かし
力を取り戻すケアが有効です
タオルを丸太のようにして足指を乗せたり
新聞紙を足で丸めて広げるなど
指の力を育てるエクササイズがおすすめです
浮いてしまった足指も
丁寧にケアすることで地面を
しっかり捉える力を取り戻せます
足の横アーチも
指が使えるようになることで
復活が期待できますよ。
靴の中に隠れた足のトラブル
気づかずに過ごしていませんか？
「浮き指」や「開帳足」は放っておくと
歩き方や体のバランスにまで影響を及ぼします
でも、大丈夫。あなたの足は
今日からの一歩で変えていけます
指を使う、整える、感じる
足と向き合う時間を
少しだけ持ってみてくださいね
靴の中に隠れた足のトラブル
気づかずに過ごしていませんか？
「浮き指」や「開帳足」は放っておくと
歩き方や体のバランスにまで影響を及ぼします
でも、大丈夫。あなたの足は
今日からの一歩で変えていけます
指を使う、整える、感じる。足と向き合う時間を
少しだけ持ってみてくださいね
今年もさせて頂きます！！
神戸市ひとり親家庭支援センターさんでの
「正い姿勢と歩き方」講座
９月１３日（土曜日）10時からです
● 大阪市のクレオ大阪子育て館では12月に「大人の足育」秋の講座を予定しています
https://www.shisetsu-osaka.jp/shisetsu-nw/koza/detail.html?kozaId=52760
足のことが気になる方、歩き方を見直したい方、ぜひご参加くださいね🌿
対面レッスンを開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
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東灘区文化センター（月曜日10時30分〜）
-
垂水区文化センター（月曜日15時〜）
-
扇町プール（火曜日11時〜）
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兵庫区文化センター（火曜日15時30分〜）
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コレル売布（隔週水曜13:35〜）
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近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
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神戸新聞文化センター六甲道（隔週木曜15時〜）
-
千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
開講中のカルチャー講座
「大人の足育」
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クレオ大阪子育て館 （次回は8月開催）金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・垂水区文化センター） 第２・４水曜日
「正しい姿勢と歩き方」
-
クレオ大阪子育て館（次回は秋を予定） 金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・兵庫・垂水区）
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KCC六甲道・コレル売布（宝塚）・千里山・扇町プール
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近鉄文化サロン・奈良
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
Instagramでも歩き方・姿勢・足について発信中
