こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
巻き爪と歩き方の意外な関係
昨日は「あさイチ」で注目された巻き爪について
正しい爪の切り方をご紹介しました
今日はその続きとして
“歩き方”と“姿勢”が巻き爪の予防に
どう関係するのかをお話しします
「え？巻き爪って歩き方でなるの？」と
思った方も多いかもしれませんが
実は大いに関係があります
体の重心のかけ方や足の使い方が偏っていると
爪にうまく力がかからずに
結果として巻き爪になってしまうのです
特に「浮き指」は巻き爪の大きな原因のひとつ
見た目は綺麗な姿勢でも
胸を張りすぎて体が後ろ重心になると
足の指が浮いてしまうことがあります
実際、「浮き指なんてないと思ってた」という人が
フローリングの上に立って
コピー用紙テスト・・・
足の指の先からコピー用紙を１枚
床に沿って入れると
指の下を紙がスッと通ってしまう…
そんなこともよくあります
まずはご自身の足でチェックしてみてくださいね
浮き指を防ぐためにできること
浮き指のもう一つの原因は
歩くときに足の指を
きちんと使えていないこと
姿勢をよく見せようと
胸を反らせたまま歩くと
体が後ろに残り
足の指で地面を蹴れなくなってしまいます
すると指の力が使えず
爪が丸まってしまう…
これが巻き爪につながるのです
「姿勢と歩き方」のレッスンでは
走るポーズをとってもらい
後ろ足で地面をしっかり蹴る感覚を思い出していただきます
歩くときに「後ろ足で地面を蹴る」ことができていれば
自然と指の力も使え
浮き指にはなりません
そして、巻き爪にも・・・
浮き指を改善するには
特別な器具や広い場所は必要ありません
畳一畳のスペースとタオルがあればできるトレーニング
「大人の足育」で
足の指の力を取り戻すことができますよ
7月9日からは、東灘区文化センターと垂水区文化センターで
「大人の足育」レッスンが始まります
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね
いくつになっても自分の足で歩ける喜びを
あなたも一緒に体感してみませんか？
足を見直して
姿勢も歩き方も整える「大人の足育」講座
● 神戸市東灘区文化センターでは7月から夏講座がスタート
垂水区文化センターでは7月から夏講座がスタート
● 大阪市のクレオ大阪子育て館では8月に夏講座を予定しています
https://www.shisetsu-osaka.jp/shisetsu-nw/koza/detail.html?kozaId=52552
足のことが気になる方、歩き方を見直したい方、ぜひご参加くださいね🌿
対面レッスンを開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
-
扇町プール（火曜日11時〜）
-
コレル売布（隔週水曜13:35〜）
-
近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
-
神戸新聞文化センター六甲道（隔週木曜15時〜）
-
千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
※各クラス若干名募集中です。
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
開講中のカルチャー講座
「大人の足育」
-
クレオ大阪子育て館 （次回は8月開催）金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・垂水区文化センター） 第２・４水曜日
「正しい姿勢と歩き方」
-
クレオ大阪子育て館（次回は秋を予定） 金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・兵庫・垂水区）
-
KCC六甲道・コレル売布（宝塚）・千里山・扇町プール
-
近鉄文化サロン・奈良
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
Instagramでも歩き方・姿勢・足について発信中
