こんにちは！
大阪・北摂で「靴から変わる姿勢と歩き方」のレッスンを行っている朝比奈優です
今日は巻き爪について
巻き爪
足の爪がくるっと内側に巻いて
その爪が当たって痛くなる
いやですよね
爪って何もしないと
くるっと巻いてしまうので
足趾をしっかり踏んで歩くことが大事ですが
もう一つ
清潔にすることも大事なんです
これを教えてくれたのが
足育アドバイザー®️の先輩で
フットケアサロンBaumをされている黒田さん
この時期は暑くて
シャワーで過ごしがちなので
身体が冷えます
そんな時に足だけ
お湯に浸ける足浴はお勧め
バケツにビニール袋を入れて
その中にお湯を溜めて
簡単に出来る足浴
そして
その足浴で温まった足を
バケツの中で
丁寧に洗う
これが巻き爪ので改善に繋がります
普段のお風呂やシャワーでは
あまり足の指一つ一つに
注目が行かないけど
足浴でなら足だけしっかり洗えますね
使い捨ての歯ブラシなどを使って
指を一つ一つ丁寧に洗います
この足の指を洗うこと
これだけでも
巻き爪が改善された方がいるそうです
痛い巻き爪に悩んでいる方は
この夏
足を労わる
足浴と足の洗浄をしてみては
如何ですか？
その上で
足に合った靴を履いて
足趾を使って歩く
これをしていると
巻き爪の改善も早くなります
ただし、あまり酷い場合には
お医者に見せることも大事ですね
正しく足趾(足の指)を使って歩くためには
ブカブカ、ゆるゆるの靴では出来ません
この夏
ご自分の足
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