こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です
このブログでは大人の女性のキレイと元気を作るメッセージを贈ります
いつも、ご覧頂きありがとうございます
今回は初めてレッスンに参加された方の歩き方で気になった点を
「腰を使って歩くと良い」とTVなどで言われると
「腰」と言うキーワードが頭に残ります
そうすると「腰を動かす」ことを気にして
足を使わずに歩いてしまうということが起こるのです
今回もそんなパターン
若いので腰が柔軟で動きやすい
腰を捻って動かすことで脚を前に出して進んでしまう
脚での体重移動をしないから
歩く時の脚は勝手にクロスするし
もちろん、つま先は上がらずに
着地するときにつま先が内側を向くことに
この歩き方をしていると
足首を使わない
脹脛を使わない
お尻の筋肉を使わない
と、いうことで
全部の筋肉が落ちた脚や
全部が浮腫んで脂肪がついた脚になる
腰の動きも大切なのですが
まずはつま先を上げて踵から体重移動をすることで
足首を使って
締まった足首とを作る
と、同時にいつもお話している通り
体重移動をする時にはお尻の筋肉がキュッとUPするし
脹脛も締まった筋肉に・・・
あなたは腰の前にしっかりと足首使ってますか？
一度、ご自身の歩き方を確認して下さいね
では、今日も元気に
綺麗に
綺麗に
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