こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です
このブログでは大人の女性のキレイと元気を作るメッセージを贈ります
先日、参加した足に関するイベントでは
足についてのお悩みアンケートに
靴について悩んでいる！と
答えた人が8割もいたそうです
そして
この靴についての悩みは
50代からは特に増えていきます
外反母趾や
アーチので崩れ
ハンマートゥに
開張足などの
足が変形が増えていくから
何故そんな足になのか？
それは筋肉が弱ってくる
から
から歩くことで
(もちろん、正しくね)
筋肉が使われるのに
大人になると歩くことが減って
気がついたら筋肉は弱っていて
足が変形
あなたは
日頃から自分の足の筋肉を使ってますか？
足の筋肉を使うためには
こんなエクササイズを
壁に両手をついて
爪先立ちを繰り返す
この時に親指の付け根をしっかり踏むと
外反母趾の改善に
踵をしっかり上げると
土踏まずのアーチがしっかりしてきます
コロナ禍で
歩くことが減っている方は
ぜひ、このエクササイズを・・・
『足の計測のお願い』
15日（木）26日（月）9時〜12時
東灘区文化センターで
ペドカルテ作成のための足の計測を行います
これは靴を選ぶときに自分の足のサイズがわかるものですが
そのカルテ作成が今、私の課題になっています
計測後のデーターはお伝えしますので
ご協力いただける方は下のLINEかメッセージをお願いします
では、今日も元気に
綺麗に
綺麗に
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