ハネをあげると足首が浮腫む

[足首は浮腫んでませんか]

こんにちは「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です 

このブログでは心と身体が元気になるメッセージを贈ります 

関西は今日は朝から雨です

良く降ったので、道には水溜りも

こんな時に外を歩くと

ハネを上げませんか？

お家に帰ってフッと見たら

パンツに

ストッキングに

ハネの跡

そんなことがある方はちょっと足首を見て下さい

もしかしたら、浮腫んでるかも

脹脛も

浮腫んでませんか？

ハネと足首には関係あるのです

ハネを上げるのは

足首を柔らかく使えないから

道にドタっと足を下ろしてしまう

この時に道路が濡れていたら

パシャっとハネをあげてしまってる

でも、足首が柔らかくなると

知らない間はハネを上げなくなってくる

先日も受講者さんに

「ここに来てからハネを上げなくなったのです」

と、言われました

足首が硬い方は

つま先を上げようして

足全部が上がってしまうことが多いのですが

毎回、動かしているうちと

いつのまにか

足首は柔らかくたって

動きが良くなります

もし、ハネを上げてるのを見つけたら

こんな体操してみて下さい

足首の曲げ伸ばし

お布団に入ってからでも出来ます

では、今日も一日、元気に過ごしましょう

公式LINE出来ました、こちら

@493wrblu

 

カルチャーレッスンはこちら

垂水区文化センター

・正しい姿勢と歩き方（月曜日）

・視力向上ヨガ（第１木曜日）

兵庫区文化センター

・正しい姿勢と歩き方（第２・４火曜）

東灘区文化センター

・正しい姿勢と歩き方（月曜日）

・視力向上ヨガ（第２・４水曜日）

そのほかのウォーキングレッスンはこちら

一日体験も出来ます

・大阪市扇町プール （毎週火曜日）

・神戸新聞文化センター三宮（第１・３火曜日）

・コープカルチャー宝塚（第１・３水曜日）

・NHKカルチャーセンター梅田（第２・４木曜日）

・近鉄文化サロン奈良（第２・４木曜日）

質問・お問い合わせはこちらまで