[とっても簡単なことだけど・・・]
こんにちは、朝比奈優です
関西では今日
緊急事態宣言の解除がされるようです
ウォーキングレッスンを行う施設の
再開には少し時間がかかりそうですが・・・
レッスンが再開したら
受講者の皆さんのどのポイントを
チェックしようか
と、考えてみたのですが
やっぱり
コレしかないなぁ
歩く時の
両足の爪先の上がり方
爪先の上がりが低いと
歩く度に体が揺れる
横に揺れたり
頭が上下したり
左右の爪先の上がり方に
差があると
体が傾いたり
脇の筋肉のバランスが崩れたり
体の歪みも作りだす
爪先を上げて
踵から歩く
コレだけのことを
繰り返し練習するだけで
改善することが
どれだけあることか
誰でもできる
簡単なことなのに
気づかないうちに
出来なくなっている人が多い
特に
家の中に籠もっていると・・・
だから
足首の曲げ伸ばしして
爪先がいつでも
簡単に上げれる状態を作ってください
足首を伸ばして・・・
足首を曲げて・・・
を繰り返すこと
わからないこと
聞きたいことは
なんでも
お気軽にこちらまで
では、今日もお家で元気に過ごしましょう