[時間があるから指回し]
こんにちは朝比奈優です
レッスンで毎日のように外に出てたのに
今はお家で過ごす毎日
こんな時は
今までしていなかったことをしてみようと
買ってきた
豆苗を使ったあと
育ててます(笑)
毎日、水替えて
そうしたら、こんな風に
もうちょっとしたら
スープの具になるかも
いつもより余裕がある今
豆苗を育てるのと
もう一つ
こんなこともしてます
足指の関節まわし
昔、足心道の先生に教えてもらった
足の指の関節を
一つずつ回すこと
ウオーキングレッスンの中では
身体をほぐすために
関節を一つ一つ回すことで
関節に繋がる筋肉を緩める体操をしていますが
足の指も一緒
関節を回すことで
指の筋肉が緩みます
そうすることで
今まで靴の中で
縮んでしまった指も伸びてくれる
外反母趾や内反小趾は
関節が問題だから
指の関節を回すことで
指が開きやすくもなります
お家にいる時間が長くなった今
指の関節回しもしてみて下さいね
もちろん脚の力を衰えさせないための
足上げもね
お家で楽しく、健康に