こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
フットスタンプで見える“足の使い方のクセ”
今回の「大人の足育」では
参加者の皆さんにフットスタンプを行い
足裏の状態を確認しました
フットスタンプをされたことはありますか？
専用の道具を使って
足の裏のどこに圧がかかっているのかを
見るもので
浮き指、ハンマートゥ、開張足などの
足トラブルに気づくきっかけになります
今回、特に気づきが多かったのは
足首の歪みでした
フットスタンプを取った時に
踵から土踏まずまでのラインが
他の方と少し違う方が数名いました
このような形になる場合
踵に歪みが出ている可能性があります
さらに、親指側に強く力が入っている方は
その部分のインクが濃く出ていました
この状態が続くと
踵が外反し
後ろから見ると踵の骨が内側に
倒れて見えることがあります
その結果、土踏まずが潰れたり
足の内側の骨が張り出して
靴に当たりやすくなることもあります
踵の骨は、後ろから見た時に
まっすぐであることが大切！
つま先の向きと指の使い方を見直してみましょう
では、なぜ踵の骨が
傾いてしまうのでしょうか？
以前は、日本人女性は内股傾向の方が多く
つま先が内側を向いている方が
多いと言われていました
その改善策として「
つま先を外に向けましょう」と
言われることが増えました
実は私自身も
以前のレッスンではそうお伝えしていた
時期があります
しかし、その結果
必要以上につま先を外に向けてしまう方が
増えてしまいました
さらに「親指を使いましょう」と
言われ続けたことで
必要以上に親指側へ力をかけてしまう方も
増えています
大切なのは
・つま先は真っ直ぐよりほんの少し外向き
・歩く時は後ろ足で地面を蹴る際に親指から小指までバランスよく使う
ということです
まずは、自分の足がどうなっているのかを
知ることが改善への第一歩
フットスタンプは靴店で測定できる場合もありますし、
日本足育プロジェクト協会のアドバイザーによる
測定会でも体験できます
私の「大人の足育」や「正しい姿勢と歩き方」レッスン
イベントでも行っていますので
気になる方はぜひご相談くださいね。
一言セルフチェック
👉立った時、つま先が外に開きすぎていませんか？
💬マイメッセージ
歩き方から「誰もが本来の力を発揮して
幸せな人生を送れるようになる」を使命に
日々発信しています
正しい靴の履き方、正しい歩き方で
心も体も軽やかに
今日の一歩が、未来のあなたを変えていきます
こちらの2025年秋号のコラムに姿勢と歩き方について書かせていただきました
わかりやすくまとめてもらいましたので一度ご覧ください！
👉 姿勢と歩き方のコラムはこちら
大阪市男女共同参画センター
クレオ大阪子育て館にて
７月からは「大人の足育」が開催されます
姿勢や足が気になる方はぜひお越しくださいね
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる。
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています。
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
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扇町プール（火曜日11時〜） 電話受付のみ
-
コレル売布（隔週水曜13:35〜）
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近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
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KCC六甲道（隔週木曜15時〜）
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千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
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クレオ大阪子育て館
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神戸市文化センター（垂水・兵庫・東灘）
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
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