こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
フットスタンプで分かる「浮き指」の特徴
前回に引き続き
足の形と足裏への圧のかかり方について
フットスタンプを撮った時のお話です
フットスタンプでは
圧が強くかかっている部分ほど色が濃く出ます
足裏全体のバランスを見ることができますが
その中でもよく見られるのが「浮き指」です
・かかとの色だけが濃い
・足の指が写っていない
・指が写っていても色が薄い
このような場合、浮き指の可能性があります
実際に立っていただき
つま先側からコピー用紙を床に滑らせると
スッと入ってしまう方も少なくありません
これは、足の指がしっかり床についていない状態
足の指は体を支える大切な役割がありますが
その指が使えていないと
立ち姿勢や歩き方にも影響が出やすくなります
かかと重心が腰痛につながることも
浮き指の方に
「腰痛はありませんか？」
とお聞きすると
半分くらいの方が
「腰が痛くなりやすいです」
と答えられます
かかとばかりに体重がかかる方は
反り腰になっていることが多く
腰に負担がかかりやすくなります
その結果、慢性的な腰痛につながることも
「自分の足は大丈夫かな？」と思った方！
フットスタンプを受ける機会がない場合でも
お家で簡単にチェックする方法がありますよ
足裏に薄く水をつけ、白い紙の上に立ってみてください
その後、片足ずつ真上に上げて足型を確認します
かかとはしっかり跡があるのに
指の跡がない場合は
かかと重心の癖があるかもしれません
そんな方は、腰を反らせすぎないこと
そしてお腹に軽く力を入れて立つことを意識してみてくださいね
フットスタンプは
日本足育プロジェクト協会の足育アドバイザー®️が
各地で足計測として行っています
私もイベントなどで実施していますので
ブログや協会の情報もぜひチェックしてみてくださいね
一言セルフチェック
👉立った時、足の指はしっかり床についていますか？
💬マイメッセージ
歩き方から「誰もが本来の力を発揮して
幸せな人生を送れるようになる」を使命に
日々発信しています
正しい靴の履き方、正しい歩き方で
心も体も軽やかに
今日の一歩が、未来のあなたを変えていきます
こちらの2025年秋号のコラムに姿勢と歩き方について書かせていただきました
わかりやすくまとめてもらいましたので一度ご覧ください！
👉 姿勢と歩き方のコラムはこちら
大阪市男女共同参画センター
クレオ大阪子育て館にて
７月からは「大人の足育」が開催されます
姿勢や足が気になる方はぜひお越しくださいね
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる。
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています。
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
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扇町プール（火曜日11時〜） 電話受付のみ
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コレル売布（隔週水曜13:35〜）
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近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
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KCC六甲道（隔週木曜15時〜）
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千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
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クレオ大阪子育て館
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神戸市文化センター（垂水・兵庫・東灘）
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