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ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
クレオ大阪子育て館で行った
今回の講座は「大人の足育」
足のほぐしやトレーニング
足の筋肉づくりや体幹づくりを行いながら
足のトラブルについてもお話ししています
3回目の講座で取り上げた
テーマは「浮き指」
浮き指とは
その名の通り立った時に足の指が
地面にしっかりと着いておらず
浮いてしまっている状態のことです
見た目では分かりにくいため
今回は実際に“実験”を行いました
2人ひと組になり
一人が自然に立った状態で
もう一人が前からコピー用紙を
床に沿って滑り込ませます
すると、
- 指に引っかかって紙が入らない人
- スッと隙間に入ってしまう人
- 親指と人差し指の間だけ入る人
結果はさまざまでしたが
紙が入ってしまう状態が「浮き指」です
この浮き指の状態がある方の多くに
腰痛・腰や背中の張りが
見られました
また、親指が浮いている方は
外反母趾の傾向があり
爪に関しても
巻き爪になりかかっている方が
少なくありません
浮き指そのものは
痛みや違和感を感じにくい状態です
しかし
浮き指から生まれる体の歪みや不快感
痛みは実はとても多いのです
だからこそ
立つ時も歩く時も
足の指をしっかり使うことが大切
特に立つ時は、
👉 「足の指が床を踏んでいるか？」
を意識しながら立ってみてくださいね
毎日の何気ない「立ち方」が、足も体も変えていきます。
無理なく、できることから続けていきましょう🌿
クレオ大阪子育て干では
1月は「正しい姿勢と歩き方」を行います
姿勢、歩き方が気になる方は
こちらまで
💬マイメッセージ
歩き方から「誰もが本来の力を発揮して
幸せな人生を送れるようになる」を使命に
日々発信しています
正しい靴の履き方、正しい歩き方で
心も体も軽やかに
今日の一歩が、未来のあなたを変えていきます
大人の足育はこちら
1月〜
東灘区文化センターは若干あきがあります
垂水区文化センターは満席・キャンセル待ちです
対面レッスンも開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる。
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています。
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
-
扇町プール（火曜日11時〜）
-
コレル売布（隔週水曜13:35〜）
-
近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
-
KCC六甲道（隔週木曜15時〜）
-
千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
※各クラス若干名募集中です。
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
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