乳がん全摘手術後56日目。癒しと健康への道
ご訪問ありがとございます。
2023年11月1日乳がん告知されました。
もしかしたら、乳がん？って
色々サーチしている方の
参考になれば良いかな？って思い
記録にしました。
2023年12月22日
右胸全摘手術
いつもブログにお越し頂き
ありがとうございます。😊
乳がんと向かい合って、
その後の生活の変化に不安が重なり、
心身ともに疲れた時もあります。
そんな時に、
何か始めようと、見つけたのが
乳がんヨガでした。
”乳がんヨガ”は
身体だけでなく、
心にも働きかけてくれました。
クラスでは、
深い呼吸法や瞑想が
取り入れられており、
心を落ち着かせる効果がありました。
まずは、
椅子に座って上半身の
「ストレッチヨガ」
みなさん「乳がん経験者」なので
腕は上がるところまでといった、
一人一人自分に合ったヨガです。
自宅に帰ってからも出来るように、教えて頂きました。
そして、立って屈伸したり
（自分の身体が、いかに硬くなっているのが分かる
）
座ってのヨガは、
股関節の開きが悪い私には
クッションを入れてくださり、助かりました。
”乳がんヨガ”は
今までジムでやっていたヨガとは違い
乳がん患者にとってはとてもリラックスできるヨガでした。
最後の”シャバーサナ”の時に、
お腹の上に暖かいあずき、
目の上にも暖かいのを載せて頂き、とてもリラックスできました
初めての参加なのに、寝てしまいそうでした。💤
”乳がんヨガクラス”は、
同じような乳がん経験をした人々と
つながる素晴らしい機会でした。
まだ１回目なので
これから繋がりを持って行こうと思います。
私が参加した
”乳がんヨガ”は全国にも
あるようです。
下記のホームページで検索してみてくださいね！
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