#緊張しないコツ

 デイケアで司会をやる時に心がけているのは、吐く息に意識を向けて深呼吸をすることです。

呼吸が整えば、身体から徐々に余分な力が抜けていき、自然体に近い声が出るようになります。

自然体に近い声が出ればだんだん心も安定しリラックスして人前で話せるようになっていきます。