昨日、今日と朝から色々なものを食べてしまいました。
昨日
みかん、朝食の菓子パン、お菓子2種類、夕食のラーメン、みかん、明日の分の菓子パン
今日
みかん、お昼のうどん、セブンチキン、チーズ…
３食食べてさらに空腹になり葛藤の末に食べてしまいます。
しかも運動への意識がだんだんだらけているから肥満が加速して脂肪肝の改善が遠のいているのです。
これではダメだと奮起して、ボードこぎ運動と
リンパストレッチを懸命に、
動かしている筋肉やリンパの流れ、血流等を意識しておこないました。
身体がポカポカになって魂に狼煙が灯った気分です。