あちこち、メンテナンス

ここ数日、身体のあちこちが凝り固まっているので、首、肩、骨盤周りや膝周り、足先…と入念にリンパマッサージやストレッチをおこないました。

そして、過呼吸まではいかないまでもストレスから息苦しさや心拍数が異常に高まることがあるので、ホットヨガで教わった瞑想時の呼吸を思い出して整えています。