寒いからこそ、体を解す

ホットヨガのおかげなのか、今のところ低体温に陥らずにいますが、起きがけはじっくりと足先やふくらはぎ、太腿や骨盤周囲の筋肉を意識して解すようにしています。

また、肩回しやリンパマッサージ等で呼吸が楽になるように心掛けて、白湯も取り入れました。

明日からいよいよデイケアがスタートしますので体調管理に気をつけて楽しんで参ります。