マインドフルネスというのは、心をほぐすことで、日頃のストレスを軽減していくことだそうです。
瞑想やヨガ等で意識を自分の呼吸や体の動きに集中させて、リセットさせて、日常に向き合う力を養うものだと私自身は理解しています。
また、私にとっては絵や塗り絵や花を見ることで色に触れることも癒しであるのだろうと思います。
今日は体調が全体的に優れず、コマーシャル中の食器荒いと洗濯物の取り入れと畳む作業とシャンプーの詰め替えと床掃除を休み休みこなすので精一杯でした。
明日はしっかり部屋の片付けができるように、腹式呼吸で心をほぐして休みます。