もう一息のダイエット

今日はデイケアで当番でした。

エクササイズやダンスをする日でしたので、

杖をつきつき、見学をするつもりでいきましたが、当番では書記や人数把握の役割を果たして、プログラムにも思っていたよりは参加できました。

振り返りの前に先生に膝の痛みについて相談したところ、無理なくできる運動と、正しいスクワットのフォームを教わり、ゆっくり減量するのが痛みを改善する近道だと諭されました。

しっかり実践して、回復していくように頑張ります！