今朝は寝起きにヨガの呼吸法と、
床でおこなうホットヨガ（この中に痛みを緩和するポーズが含まれています）で心身を整えて一日をスタートさせました。
また、ラズベリーリーフをはじめとするブレンドハーブティーで心を落ち着けるようにして、
洗濯や買い物や愛犬の散歩や点字の勉強をすることができました。
頓服の鎮痛剤の間隔も以前より伸びています。
ただ、午後を過ぎて倦怠感が強くなってきているので、
無理せず自分に負けずに１日を過ごせるよう律していきます('◇')ゞ
床でおこなうホットヨガ（この中に痛みを緩和するポーズが含まれています）で心身を整えて一日をスタートさせました。
また、ラズベリーリーフをはじめとするブレンドハーブティーで心を落ち着けるようにして、
洗濯や買い物や愛犬の散歩や点字の勉強をすることができました。
頓服の鎮痛剤の間隔も以前より伸びています。
ただ、午後を過ぎて倦怠感が強くなってきているので、
無理せず自分に負けずに１日を過ごせるよう律していきます('◇')ゞ