重なる痛み

こんばんは。

ただいま月の周期が終盤に差し掛かっているはずですが、
特有の下腹部と腹部膨満感と時々腰痛があり、動くのが億劫な状態です。

今日の運動は、日常動作前に骨盤を回したり、左右の歪みを解消する軽めのエクササイズを心掛けていました。