体重のコントロールに向けて

自分なりにアセスメントした結果、
１ヶ月のうちの体調周期にムラがあり、半寝たきりの日が存在するという問題を考慮し、

○好調時は骨盤のケアをする体操や骨盤ダイエットクッションによる軽いエクササイズで身体を馴らした後、
DVDによるダンスエクササイズを行い、肩甲骨や骨盤、膝を適度に動かす。

○不調時は骨盤の体操や骨盤クッションによるエクササイズを中心におこない、半寝たきりになるのを防ぐ

という基本的なマイルールを決めた。
また掃除や読書等が疎かにならぬように時間のやりくりを心掛けていきたい。