昨年12月頃から骨盤クッションに座りはじめ、
座ったままエクササイズにも慣れてきたので
一昨日から仰向けやうつぶせでおこなうエクササイズも追加してみた。
内容は指定されたポーズを一定の時間（30秒から5分位）キープするだけで骨盤をとじたり、血行やリンパの流れを促進するもの
普段、猫背な私には背骨や歪んだ場所がにビシリとくるけれど、
全体的に心地良い。
ウェストもはや1.5センチメートルダウン
息長く続けて自信と体力をつける基盤にしたい
座ったままエクササイズにも慣れてきたので
一昨日から仰向けやうつぶせでおこなうエクササイズも追加してみた。
内容は指定されたポーズを一定の時間（30秒から5分位）キープするだけで骨盤をとじたり、血行やリンパの流れを促進するもの
普段、猫背な私には背骨や歪んだ場所がにビシリとくるけれど、
全体的に心地良い。
ウェストもはや1.5センチメートルダウン
息長く続けて自信と体力をつける基盤にしたい