みなさまおはようございます🌞
ワイデワン青山佳樹です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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本日は
【体幹トレーニングと柔軟アップクラス】
のお知らせです💃
7/13(土)
⚪︎11:15-12:15
料金
1.100円
僕も一緒にやるのでこの料金設定にさせていただきました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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えっりーからグループレッスンでやってほしいと言われたのがキッカケ。
せっかくならこのストレッチのよさを知ってほしいと思いオープンレッスンにしてみました!
体幹トレーニングで筋肉を少し緊張した後にストレッチをすると筋肉が伸びやすくなります。
それを利用しながら、開脚、前屈、腰周りなどの柔軟性をあげていきます![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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普段僕は90分から120分かけてゆっくりやるのですが
その内容を60分に短縮してやります![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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バレエ入門やモダンレッスンの最初にやる軽いストレッチはせずに、いきなり開脚からするので早く来れる人は早めに来て身体をほぐしてください![猫しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/206.png)
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お待ちしてます♪