歩くことの大切さ

コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵です。

今日は歩きのコンディショニング。

午前中は講義です。

歩きのメカニズムをお伝えします。
歩きはコンディショニングの集大成です。
全身の連動を再教育します。

大切なのは足裏の使い方
膝の使い方・体幹の連動・腕振りです。


股関節の連動はこのクロスウォークで
再教育します。



歩きで確認すると皆さん声をあげて
すごい変わったと、伝えてくださいます。

いくつになっても
綺麗に歩ける

そんな身体を目指したいですね。