皆さんは、コーヒーはお好きですか？？
私は大好きでよく飲むのですが、実はコーヒーに入っているカフェイン、私達精神疾患者にとって、とても有益であり、その一方でとても有害な面も持ち合わせているモノなんです。
コーヒーを飲むメリット
・ストレス解消、リラックス効果がある
・眠気覚ましになる
・落ち込んだ気分を上げてくれる
・便秘解消、腸内環境の改善効果がある
・ドーパミン、セロトニンの分泌量を増やしてくれる
などなど、心身に良い効果が沢山あります。
ですが、１日の内に飲み過ぎると、逆に精神に悪影響を及ぼすことが判っています。
コーヒーを飲み過ぎるデメリット
・抗精神薬と相性が悪い、効果を薄くしてしまう
・自律神経のバランスを乱してしまう
・自殺リスクが高まる
などなど、このような側面もあるので、１日の内に飲む回数は、２〜４杯程度にしておきましょう。
コーヒーを飲んで夜眠れなくなる場合も、それはあなたとコーヒーの相性が悪いということなので、出来るだけ飲むのを控えましょう。夜眠れないと、悪いことを考えてしまいがちです。体調不良にも繋がることを覚えておいてください。
コーヒー以外にも、紅茶、緑茶、エナジードリンクなどに入っているカフェインも同様です。
カフェインは依存性が高いので、飲み過ぎには要注意です。
どうしてもコーヒーの味を楽しみたい、という方には、デカフェ（カフェインレスコーヒー）をお勧めします！
デカフェはコーヒーの風味をそのままに、カフェインがほぼほぼ入っていないという優れものです。
