プロスポーツ界の経験を
一般へ広める
アスレティックトレーナー
あたか ゆうすけです！！
今日はたくさんの方から
ご相談を受ける
トレーニングの
組み立て方について
僕の実施している
トレーニング内容
トレーニングに
関する考え方を
ご紹介します。
これまでに
特に多いご相談は
相談①
職場で
トレーニング指導をするけれど
実際には何をしたらいいのか
わからない…
相談②
クライアント様が
楽しく、飽きないように、
工夫するには
どうすればいいのか
わからない…
相談③
そもそも
トレーニングの
引き出しが少ないんです…
などなど…
たくさんの
トレーニングに関する
お困りごとを
ご相談いただきます。
そこで今回トレーニングプログラムの
構成についての内容を
書くことを決めました。
ボリュームたっぷりですので
5日間に分けて書きます。
是非、是非
お付き合いいただければ
嬉しいです(^^)/
まず、僕のトレーニングの
組み立てをご紹介する前に
トレーニングに関する
考え方から…
僕は
アスリート
パフォーマンス向上
のための
トレーニング指導が
得意ですので
ボディビルダーが良く行う
見た目を整えるための
トレーニングは
一切、行いません。
大きな目的として
意図的に
筋肉を鍛えることはしません。
僕は
動きを鍛える。
動作をきれいにする。
これが最大の目的です。
そうすることによって
結果、筋肉は鍛えられます。
普段使っていない筋肉を
最大限使うことになります。
ですので、
●●筋、〇〇筋を
鍛えましょう！
↑ これ、僕はしません
そのことを十分に
ご理解いただいたうえで
僕のトレーニングの
考え方について
読んでいただければと思います。
僕のこだわり
動きを鍛える
動作を鍛える
それが競技における
パフォーマンスに
直結すると考えています。
もちろん、これはアスリートに
限った話ではありません。
一般の皆様にも
全く同じことが言えます。
ボディビルダーが行うように
メリット、デメリットを十分理解し
知識をもってカラダをつくる
ボディメイクすること。
↑それはいいと思います。
しかし、それを
一般の皆様へ
落とし込んでしまうと
残念ながら
ただただ、ケガをするだけ…
アスリートにとっては
もってのほか…
じゃ、どうすれば…
それを明日、お伝えします！！
こうご期待！！
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Infinity
（インフィニティ）
Conditioning Lab
◆アクセス
OsakaMetro (地下鉄)
●四つ橋線、中央線
本町駅 24番出口から徒歩2分
●御堂筋線
本町駅 4番出口から徒歩5分
※駐車場はございません。
近隣のコインパーキングを
ご利用ください。
◆LINE ID
トレーニング中、ボディメンテナンス中、
アスリートサポート中は
電話に出れないことが考えられます。
ご予約、お問い合わせは
LINEにていただければ助かります。
(例)
おおさか たろう
初回体験希望
希望日→●日●時
※契約アスリートのスケジュールによって
ご予約が取りづらかったり
スケジュールの変更を
お願いする場合がございます。
予めご了承ください。
あなたにお会いできることを
楽しみにしております！！
ご来店、心よりお待ちしております！！
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