ゴルフ

 

スコアアップに導く

 

アスレティックトレーナー

 

 

あたか ゆうすけです!!

 

 

 

 

◎ゴルフでスコアアップを目指すが、

 

  なかなか思うようにいかない!!

 

 

朝イチのショットがいつも悪い。

 

 

 

 

 

そんなことは

 

ないですか??

 

 

 

やみくもに練習だけを

 

していませんか??

 

 

 

まずはストレッチで

 

体の準備をして

 

動かせる範囲を作ってから

 

ボールを打っていますか?

 

 

 

練習場に到着してすぐに

 

いきなりボールを

 

打っていないですよね??

 

 

 

 

体の柔軟性をつくってあげれば

 

必ず

 

ゴルフはスコアアップします!!

 

 

実はこういったことでお困りの方

 

非常に多いんです。

 

 

ゴルフ場へは多くの方は車で行かれます。

 

 

車の運転で固まった腰…

 

そのままほっといて

 

ゴルフ場へ着いても

 

着替えて

 

朝ご飯を食べて、

 

パターを少しだけ練習して

 

さあ、いざ、ラウンド!!

 

 

 

まさか!!

 

あなたは違いますよね??

 

 

 

それでは

 

体がびっくりしてしまいます

 

 

 

でも…

 

何をしていいのかわからない…

 

 

 

そうならないように

 

僕がいます!!

 

 

 

簡単ですが、

 

練習前、ラウンド前にしておくと

 

打球が変わる

 

スコアアップする

 

5つストレッチ

 

を紹介します。

 

 

 

 

①股関節の前のストレッチ
 
(スコーピオン)
 
 
 

 
 
 
手の先と対角のつま先が
 
グーっとのびるのを意識します。
 
 
 
②胸の開きのストレッチ
 
(トランクローテーション)
 
 
 
 
膝に柔らかいクッションを入れて
 
膝に力で押さえるのがポイントです
 
 
 
③体を大きくねじるストレッチ
 
(プレッツェル)
 
 
 
 
 
股関節、膝関節がぜーんぶ90度
 
お尻、背中、腕を
 
大きくねじります。
 
※📷のように
 
右手を左手で
 
抑えるのがポイントです!!
 
 
 
④背骨のストレッチ
 
(キャットアンドドッグ)
 
 
 
 
 
ネコになったつもり
 
イヌになったつもりで
 
背骨を大きく動かします
 
 
 
最後は
 
⑤体の捻じれをつくるストレッチ
 
(エレベーティッドロール)
 
 
 
 

 

 

 

これで体幹にも刺激が入って

 

体はゴルフをするのに

 

準備万端です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝イチ

 

ゴルフ場へ行く前に

 

このように

 

少し体を作ってから

 

向かうと

 

より良いですよ!!

 

 

 

たった5つ!!

 

 

 

 

しかし

 

なかなか寝転がって

 

ストレッチする場所はない!!

 

というあなた!!

 

 

 

Infinityでは

 

ゴルフラウンド前に

 

お越しいただいて

 

準備の体づくりをさせていただいております。

 

 

 

 

僕と一緒に

 

ゴルフのスコアアップ目指しませんか?

 

 

 

道具にお金をかけるのも大切!

 

それと同時に

 

自分の体を変えて

 

スコアアップにつなげませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたにお会いできることを

 

楽しみにしております!!

 

ご来店、心よりお待ちしております!!

 

 

 

 

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