前日の夜にタイマーをセットしきのうの朝炊き立てのご飯🍚
普段娘やパパはパンなのでわざわざ朝にお米を炊くことはあまりないのですが、前日の夜に娘がおかわりをしたり、冷凍ストックがなくなってしまっていたので朝ご飯を炊きました✨
炊きたて白米でたまごかけご飯🥚
甘いものが食べたくて朝からみたらし団子食べちゃいました🍡🤭
お腹は引き締めたいけど食べたいものも我慢し過ぎたくないんですよね～🤣
お昼のお弁当🍱
冷凍食品のストックがほぼなくなっているので買い足さねば
基本的に朝も昼も夜もかなりしっかりめに食べております
夜は炭水化物を抜くことが多いですが、外食になった時は気にせず食べています☝
その代わり朝の腹筋運動に励むのと、日中なるべくお腹を凹ませることを意識しております💪
最近の体重はだいたい50～51㎏台
結局日中お腹を凹ませる時間を長くすることが一番利く気がしてます🙄
肋骨が開かないようにするにもそれが凄く効果的なんだと接骨院に先生が教えてくれました
頑張るぞ～👊✨
