きのうはエンダモロジーをかけてもらいに行ってきました✨
下着も全て脱ぎ、紙ショーツの上にこのスーツを着ます
うつ伏せと仰向けで全身を吸引しながら↓こちらでローラーをかけてもらいます☝️
気持ちいいのですが、セルライトやセルライトになりかけているところはやはり痛い😖💥
施術前の画像ですが、、、
ちょこっとお腹に力を入れてみてますが、腹筋は大して浮き出てはこず😓
もう少し脂肪を落とさないとなかなか割れてはきませんね
腰回りは女性らしい丸みを残しつつ、あとちょっとクビレを作って腹直筋を目立たせない😤
それには腸腰筋のストレッチがいいらしいです☝️
腸腰筋のストレッチをすると、同じ腹筋運動でも筋肉がより使いやすくなり、効果が変わってくるんだとか
エステティシャンの方にストレッチもしていただき、自分でできる腸腰筋ストレッチ方法も教わってきました
やはり美容についてはプロに聞くのが1番ですね👂️✋
エステから帰ってからの晩御飯🌃🍴
遅い時間になってしまったので1人で食べました
エステ後なのでいつもより更に野菜中心
(と言っても挽肉はたんぱく質ですが)
