良質なタンパク質を摂取❗

昨夜はパパが娘をお風呂に入れている間に1人でご飯を食べました🌃🍴

♡サラダ🥗

♡具沢山お味噌汁

♡鶏手羽焼き

♡チキンソテー

♡蓮根と蕪の炒め物

♡焼き芋🍠

チキンでガッツリ良質なタンパク質を摂取💪

具沢山お味噌汁やサラダ、炒め物で野菜も多めに摂取😉

焼き芋をチンしていたのを忘れていて後から出しました💦

昨夜もお腹いっぱい食べてしまった😅

毎日腹筋運動も頑張っております

私にとっては毎朝腹筋を鍛えることより食欲を抑えることの方が辛いんです🤣

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