きのうは接骨院に寄らせてもらったため、帰宅してから1人で晩御飯🌃🍴
娘とパパは既に食べ終わってました😃
きのうの晩御飯🌃🍴
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231108/05/y-agata/d6/df/j/o1080081015361634155.jpg?caw=800)
私は黒七味をかけていただきました🍴🙏
接骨院の先生に正しい腹筋運動(シットアップ)の仕方を教わったらキツくてキツくて😅
頭をくるくると巻き込むように、勢いをつけずに上半身を起こしていくのですが、正直5回でも腹筋痛くなりました💦
足を押さえてくれる人が居ないとなかなか成立しなくて、ウチはソファの背が高いので足を入れて押さえにすることができず😓
パーソナルトレーナーとか付けたらすぐ結果出るんだろうな~😣と思いつつも…
そんな時間もお金もかけられないので、隙間時間でなんとか工夫して腹筋割れるよう頑張るしかなーい💪