足上げ腹筋のために

きのうの晩御飯🌃🍴

♡白米

♡人参と大根のお味噌汁

♡レンチン温豆腐(パパは冷奴)

♡サラダ🥗

♡とうもろこし🌽

♡サーモンのお刺身

♡枝豆

♡豚肉と玉葱の生姜焼き

タンパク質は多めに摂取💪

白米は上の画像より更に減らしてみました☝️

夜も腹斜筋を鍛える足上げ運動をしているため、腹八分目を心がけています☝️😊

【楽天ランキング3冠】 HMB ダイエットサプリ 90000mg サプリ HMB POWER BOOST パワーブースト 送料無料

HMB クレアチン サプリ 15万mg hmb サプリメント HMB サプリ 筋トレ サプリ ダイエット サプリ HMB90,000mg クレアチンタブレット 60,000mg HMB パワーブースト HMBPOWERBOOST 送料無料

【楽天ランキング第1位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準！HMBプレミアムマッスル ボディア【 HMBサプリメント BCAA HMBカルシウム HMBCa プロテイン 筋トレ hmb 増強 ロイシン 錠剤 筋肉増強 クレアチン ダイエット 国産 ストロング タブレット 】

【楽天1位獲得】HMB クレアチン ダイエットサプリメント 鋼 【200万食突破の実績 計180,000mg超】 EAA BCAA クラチャイダム ビタミン ダイエット 日本製 プロテイン サプリ 筋トレ トレーニング 大容量600粒 送料無料 hagane HMBCa 筋肉 スポーツ 運動

どうやったらこんな腹筋割れるんだろ🤣