パパのキーマカレー最高😍
昨夜の晩御飯🌃🍴
娘はひと足先に食べ始めてました😊
♡キーマカレー
♡蕪と蕪の葉のお味噌汁
♡鶏胸肉のハーブソルト焼き
♡グリーンサラダのすりごまがけ🥗
美味しいしヘルシーだし💕
ホント❗専業主夫になってもらいたーい😆
そのためには稼がねば😓
きのうはお迎えをパパに頼めたので、2駅分走って帰りました🏃♀️
最近平日毎朝2駅手前で降りて職場まで走っています✌️
と言ってもスマホで測ったら距離にして1.6キロ
ゆっくりジョギングしても10分程度なので時間のロスもそれほどないし、勿論お金はかからないし
朝から爽やかな気持ちになれるし、頭もスッキリします😃
有酸素運動で脂肪燃焼効果が得られるのは20分からと言われていますので1.6キロ10分前後のジョギングでは痩せはしないでしょう
けれど筋力と体力は付くと思います😉
なにせたった1.6キロでも初めてトライした時は走りきれず、途中少し歩きましたから😅
今はゆっくりですが走りきれています✌️
慣れたら少しずつフォームも修正して綺麗に筋肉付くといいな☺️