いつもコメントやメッセージ、いいね👍を有り難うございます🙇
【映画の日】のためバタバタです
それではお返事✉️
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私の現在の体重も過去最高タイです
しかも前回同じ体重になったのは臨月![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
効果を期待したいのであれば、まずは毎日やること![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
1週間くらいでインナーが鍛えられているのは感じます
1ヵ月頑張ったら必ず変わります❗
私も口だけにならないよう、頑張って結果出します![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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見てて下さい![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
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食べることが私の幸せなんですよね🍀
🍀
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なので、食べ物は我慢し過ぎずにシェイプアップしていこうと実行中です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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果たしてできるのか⁉️w
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毎日ヨガをやられているのですかー![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
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それは素晴らしい
🧘♀️![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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私の浮腫取りはもっぱら青竹踏みとお風呂上がりのストレッチです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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食事の見直し。。。
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
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マツコ・デラックスさんのダイエットの目標は【死なない程度に痩せたい】だそうです
なんて言うか。。
目から鱗、でしたよね
私のシェイプアップの目標は
・とにかくウエストを絞ること
・その他の部分は、みっともなくない程度にセルライトを解消すること
この2つにしました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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朝しか腹筋運動の時間は取れなさそうなので、朝に腹筋運動をして、食事は自分の食べたいものを食べつつ、すこーしだけ節制しますw
個別お返事は以上です🍀
きょうは金曜日🕺
次の日の心配の必要なーし‼️
娘と笑って過ごすぞ~っ![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)