きょうの朝御飯
☆トースト
☆カボチャの煮物&さつま芋
☆小松菜の胡麻和え
☆柿
朝は残り物などを寄せ集めて簡単に
とは言えバランスは考えて
きょうのお昼ご飯
☆豚キムチ炒飯
☆大根と椎茸、ワカメのスープ
大したものは作ってないのですが、私はただでさえ体力がないので健康のために食事のバランスだけは考えています
朝は簡単だけど野菜やフルーツ、糖分などを摂取
こんな感じに↓
お昼は家事を済ませたり、合間に資料見たり、出かける前なのでこちらも時短料理↓
夕飯は和食が多いです↓
バランスさえ考えて自炊していれば極端に太ることはなくなりました
ただ、もうちょっと締めたい、筋肉を付けたい、など、体重ではなく体型を整えるとなると食事だけでは厳しいですね～
たまにジムには行ってますが…
もうちょっと運動面も強化しなきゃ
☆トースト
☆カボチャの煮物&さつま芋
☆小松菜の胡麻和え
☆柿
朝は残り物などを寄せ集めて簡単に
とは言えバランスは考えて
きょうのお昼ご飯
☆豚キムチ炒飯
☆大根と椎茸、ワカメのスープ
大したものは作ってないのですが、私はただでさえ体力がないので健康のために食事のバランスだけは考えています
朝は簡単だけど野菜やフルーツ、糖分などを摂取
こんな感じに↓
お昼は家事を済ませたり、合間に資料見たり、出かける前なのでこちらも時短料理↓
夕飯は和食が多いです↓
バランスさえ考えて自炊していれば極端に太ることはなくなりました
ただ、もうちょっと締めたい、筋肉を付けたい、など、体重ではなく体型を整えるとなると食事だけでは厳しいですね～
たまにジムには行ってますが…
もうちょっと運動面も強化しなきゃ