基本は肉食ですが、魚もバランスよく食べるように心がけています
お昼はハワイアンカフェでポキ丼I
夕飯は…
☆白米
☆鮭の香草パン粉焼き
☆ほうれん草と椎茸のバター醤油焼き
☆ミネストローネ
☆大根と蛸の煮物
☆チーズ
☆赤ワイン
ミネストローネには人参たっぷり
人参は油で炒めた方が栄養素を取り込みやすくなるんですって
鮭は塩・胡椒をふり、●をまぜたものをまぶして焼きました
●パン粉・柚子の皮のみじん切り・パセリ・ローズマリー・にんにくのみじん切り
お昼はハワイアンカフェでポキ丼I
夕飯は…
☆白米
☆鮭の香草パン粉焼き
☆ほうれん草と椎茸のバター醤油焼き
☆ミネストローネ
☆大根と蛸の煮物
☆チーズ
☆赤ワイン
ミネストローネには人参たっぷり
人参は油で炒めた方が栄養素を取り込みやすくなるんですって
鮭は塩・胡椒をふり、●をまぜたものをまぶして焼きました
●パン粉・柚子の皮のみじん切り・パセリ・ローズマリー・にんにくのみじん切り