よく寝ました

昨夜は11時にベッドに入りました
いつもこのくらいの時間に寝たいなぁ
眠るの大好きです

睡眠はお肌のためにも、心身共の健康のためにも本当に大切ですよねぇ

朝御飯

☆ライ麦トースト

☆オムレツ(とろけるチーズ・ベーコン・玉ねぎを入れて)

☆トマト

☆ヨーグルトのはちみつがけ

☆リンゴ&梨


トマトに含まれるリコピンて、優秀ですからねぇ～

中性脂肪の値を下げることが証明さていたり、美白効果、しみ・シワを防ぐ効果も期待できるという

と、考えながら食べているとより効果的な気がするので、そうしています