ニンニクたっぷり

今日は鶏のむね肉を食べました

焼くときにたっぷりとニンニク1欠片を刻んで入れました

ネギ・カボチャ・パプリカはトースターでチン
じゃがいもは皮を洗って水で濡らしてラップしてレンジで5分
どちらもホクホクに仕上がります

お味噌汁の具は大根とワカメ



ソースは2種類

左はむね肉用
醤油にすりおろしニンニクとすりおろし桃

右は野菜用
にんにく醤油にめんつゆを混ぜて


食べ終わったら湯船でゆっくり身体を温め、お風呂から出たらストレッチ

ドン・キホーテで念願のストレッチポールを買いました

これ、気持ちいいんですよ

肩甲骨をグッと広げられて、スッキリします