生活スタイルの見直し！ まずは食生活♪

体力がなさ過ぎで困ってまして…

日々の生活を変えようと

まずは食生活から

身体に入れるものって大事ですものね

出勤が午後からなため午前中は比較的時間があるので、1番出汁をとって和食にしてみました

↑朝御飯

味噌汁の出汁は煮干しですが

ズッキーニの煮浸し、美味しく出来ましたよ

朝食後は買い物がてらウォーキング
なんだかんだと休み休み1時間半くらい歩いたかなぁ


昼は洋食

チキンのトマト煮&バターライス

トマトは勿論、ズッキーニ、ベビーコーン、エリンギと野菜たっぷり