ジョイフルセラピストの
中川有希子です
私は約20年間、シングルマザーとして
仕事、家事、育児をがんばってこなしていました。
（育児はほぼ、保母さんと亡くなった父親がしてくれていましたが・・・）
実は私
若い頃からホルモンバランスの影響からくる不調
PMSに悩まされ
その上
薬の副作用が顕著に出る体質のため
薬物治療ができませんでした
シングルマザーの頃は
働き手は私ひとりですから
しんどいなんて言っていられません。
そんな状況の中で
ホルモンバランスの影響からくる不調に
どうやったら勝てるのか？
悩みに悩んだ結果
アロマセラピーと月のリズムを用いた自己ケアを発見しました
この方法を発見してから
自分の心身の不調を予測しやすくなり
決断や行動の予定を立てることに役立ち
さらに
自分を大切に扱うようになりました
この発見が今の私を形成している
と言っても過言ではないと思います。
セラピストとして
また一人の女性として
がんばっている全ての女性へ
私の実体験に基づいた
心も体も大切にして
人生を好転させる方法を
共有したいと思います
さてさて
今日は下弦の月
満月から新月に向かう途中の時期で
心と体のデトックスに最適です。
また、生理が終わり
卵胞期に入るタイミングでもあり
エネルギーが高まる時期です。
この2つのエネルギーを活用して
自分をご機嫌にする方法をご紹介します
デトックスを意識してみよう！
今日は、体の中をクリーンにするチャンスの日！
デトックスティーや軽いファスティングで
内側からスッキリしましょう
自分の感情を受け入れよう！
今日はどんな気分かな？
自分の感情と向き合い
感情の記録をつけて
自分の気持ちを受け入れましょう。
感情の記録を続けていくと
心の安定感がアップしますよ
リラックス＆リフレッシュできる特別な時間を持とう！
アロマテラピーや深呼吸で心身をリラックス
ストレスを吹き飛ばしましょう
今日は軽い運動もおすすめ！
下弦の月の時期は
卵胞期に入るタイミングでもあり
エネルギーが高まる時期です。
ヨガやストレッチで体を動かして
心地よい疲労感を感じて
睡眠の質を向上させましょう
今日こそは早く寝ましょう！
毎日を元気に過ごせるよう
今日は早く寝て
質の良い睡眠をとりましょう
今夜は
下弦の月と卵胞期のエネルギーを活用して
心と体をデトックスしながら
自分をご機嫌にする方法を取り入れてみましょう
月のリズムに合わせた生活をすることで
より健康的でバランスの取れた
毎日を過ごすことが
できるようになります
心も体も大切にして
ハッピーな毎日を送りましょう
全ての女性が幸せでありますように
愛を込めて
ジョイフルセラピスト 中川有希子