現在妊娠５ヶ月なのですが、既に４キロ増…
食欲が止まらない
ということで、スープでお腹をいっぱいにしようとしたのですが、スープを食べ過ぎてしまい逆に太るという…
ということで、私の最近のダイエット飯はワンプレートご飯です
基本野菜がお皿の半分（もしくはそれ以上）、タンパク質が４分の１、炭水化物が４分の１の割合です。
炭水化物は、低炭水化物のラップロールか、麦を食べています。
タンパク質のお肉も鶏ももや豚バラは避け、鶏胸肉かささみにするようにしています。
これだけ食べるとさすがにお腹いっぱいになるので、このまま体重キープか、少し減ると良いのですが…結果はいかに
お菓子は、平日はやめて土日は少しならOKにしています
