昨日はカオレッチチャレンジ
週に一度グループレッスンで
自分の顔を自分の手で
整える時間を設けています。
実はカオレッチを始める前に
必ずやっていることがあります
頭の後ろに手を当てて
あごを首につけるように
して
首と背中が伸びている〜を
感じています
その後はみぞおちを
引っ込めながら
さらに下まで手で
頭を下げていき
腰の伸びも
感じています
わたしたちって目が
前を見ているから
つい後ろ側の存在を
忘れがち…
そして丸まる
縮まることは得意
なので
首 背中 腰
お尻 ももの裏側
じわ〜と伸ばしてみると
ありゃ、結構固いわと
気づいてもらえるかと
思います。
身体はワンチーム
つながっている
前側はどうでしょうか？
顔が垂れて
ほうれい線がくっきり
ほほもたるんで
なんだか意地悪そうな
顔になったり
もれなく胸もたれて
お腹はぽっこり
膝も曲がって
O脚になる
一つでも思い当たる人は
今日はぜひ身体の裏側を
意識してみて下さいね〜
次に変わるのはあなたの番ですよ
身体ごとまるっと変えちゃおう
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お会いできることを楽しみにしていますね
HAPPY FOOT
足元からHAPPYになる
いつかからではなく
今ここから
あなたのなりたい未来を
一緒に叶えて行きましょう