中島かおりです！
いつもブログ訪問ありがとうございます
あなたは自分に自信がありますか？
自信がある人は
どんな状況でも自分らしさを失わず、
堂々としていられます。
その結果、
仕事でもプライベートでもうまくいきやすいのです。
今日は毎日続けることで自分に自信が持てる
思考エクササイズをご紹介します♡
鏡の中の自分に『大好き』と言う鏡を見るときに
顔や肌の気に入らないところばかりに目を向けていると、
無意識のうちに自己評価が下がり、
自信をなくしていってしまいます。
鏡を見る際には
ポジティブな気持ちで
自分を肯定してあげることが大切です。
寝る前に今日の幸せを3つ探す
『私は○○』とアファメーションする
脳の肯定的な認識によって
鏡を見るたびに
『○○ってかわいい！』
『○○はよくがんばってる！』
ということで自己肯定感が高まります。
寝る前に今日の幸せを3つ探す寝る前の学習が効果的なのは、
記憶は睡眠中に脳に定着するためです。
感情についても同様で、
寝る前に抱いた感情が脳に定着し、
思考回路を形成します。
つまり、ポジティブなことを考えて眠りにつけば、
自然と前向きな思考回路になってくるのです。
毎晩寝る前に、「今日のいいこと」を3つ考えてみてください。
安らかで幸せな気持ちで眠りにつくことができるでしょう。
『私は○○』とアファメーションするアファメーションとは、
自分の理想とする姿を宣言することで
潜在意識に働きかけることです。
たとえば「私は価値ある人間だ」とアファメーションすると、
脳は「私は価値ある人間なんだ」と認識するようになります。
ポジティブな思考回路が強化されます。
自分自身が「私は価値ある人間なんだ」と感じられるようになり、
自ずと前向きな心持ちになっていくのです。
いかがでしたか？
自分に自信を持つことはとても大切なこと。
どれも簡単に出来ることなので、
ぜひ試してみてくださいね♪
以上、中島かおりでした
♡中島かおりプロフィール♡
中島かおり
1994年、徳島生まれの横浜在住。セラピスト。
子どもの頃から親の期待する学校に進学し、
親の期待する職に就くも、
鬱の発症をきっかけに
『自分は本当は何をしたいのか』
に目を向けるようになる。
『他人を癒すことで自分も癒される』
という考えのもと、
セラピストという仕事に興味を持つ。
2017年3月に公務員を退職し、セラピストに転身。
心も身体も癒すことのできるセラピストを目指して日々勉強中！