膝を痛めて以来、
歩くと骨盤(？)がゴリゴリ
いうときがある。
痛みがあるうちに
ムリして動いて
痛みが出ないように
かばって歩いたせいで
体が歪んだまま
なんだと思う。
痛みがあるうちに
どうにかしなきゃ
と
もがいて
あがいて
整体、治療院
に通ったけど
痛みは消えなかった。
痛みがあるうちは
とにかく
安静がいいと思う。
痛みが怖くて
体の変なところに
力が入って
それを体が覚えちゃって
元の動きに戻らない
気がする。
土台が大事だと思って
足指を動かしてみた。
小指が寝てる。
あまりよくない。
足指、足首を鍛える
とよさそう。
筋力のバランスが
大事。
難しい。
よくあるストレッチとかも
自分に合う合わない
が絶対あるから
気をつけた方がいい。
痩せやすい
太りやすい
体質もね。
食べ物も
合う合わないあるし。
これがいい！
って聞いて
すぐ飛びつくのも
危ないんだよね…
私はたぶん
ナッツアレルギー
笑