　パーソナルトレーニングのススメ

インスパ横浜さんのブログで、「パーソナルトレーニングのススメ」をして頂いております！

宣伝して頂いたモーリーさんに感謝です(^^)

INSPA横浜ブログ

　二十歳で1億円。

成人式を終えた若者が街に多く溢れてます。

日本のスポーツ界において、注目の成人はやはり大谷翔平選手でしょう！

二刀流で世間をあっと言わせて、なんと今シーズンの年棒1億円ですと(ToT)

Numberより。

右隣にいる藤浪選手は、年棒8,500万円ですと(ToT)うひょー(ToT)

ちなみに、自分が二十歳の頃はボーッとしてました(笑)。今でも何気にボーッとしてるけど(笑)。

　筋肉痛が発生しにくいスポーツ。

昨日のサイクリング総走行距離は87キロでした。

それなりに長距離走行したので、筋肉痛になるかな？と思いましたが発生しませんでした。

筋肉痛にならず、トレーナーとして嬉しい反面、欲しがっていた自分もいます(笑)。

サイクリングなのですが～スポーツの中でも筋肉痛になりにくいのです。あと、水泳もなりにくいスポーツに入ります。

逆に筋肉痛になりやすいのは～身近なところで言うと、登山(坂道を降りる時)、スノーボード(ブレーキをかける時)が挙げられます。

筋肉痛の発生には、「エキセントリック収縮」というものが関係してます。エキセントリック収縮が、多く行われるスポーツや動きは筋肉痛になりやすいのです。

サイクリングは、エキセントリック収縮があまりかからない為、筋肉痛になりにくいのです。

※もちろん、筋肉痛なりにくいスポーツでも強度、動作、時間、刺激に慣れているかどうかなどで状況は変わります(;_;)

筋肉痛が欲しい方、エキセントリック収縮について詳しく聞きたい方、一緒にクロスバイクツーリングやって下さる方、声かけて下さい(笑)！