BCAA

最近、トレーニング中の集中力が途切れる伊藤です。

40分くらいしか持たないことが多くなりました(;´д｀)。

僕も歳ですかね(;´д｀)！？

対策として、BCAAを摂取してみることにしました！


長時間のトレーニングをすると↓

①アミノ酸濃度の低下。
※主にBCAA(ロイシン、イソロイシン、バリン)

②トリプトファン濃度上昇。

③脳内でトリプトファンとアルブミンが遊離。
※本来、トリプトファンとアルブミンは結合している。

④セロトニンが発生&上昇。中枢性疲労を起こし、集中力が低下。


これが集中力を欠如させるメカニズムと言われてます。

トレーニング前にBCAAを摂取しておくと、トレーニング中のアミノ酸濃度の低下を抑えて、セロトニンの上昇を抑えてくれるのです。

まずは、お財布に易しいDNSのBCAAを購入させて頂きました。

新しいプロテインやサプリメントを購入すると、早くトレーニングがしたくなります！

これからセミナーです。

横浜でセミナーを開催致します。

案内人として、会場前に待機中なうです。

待機中に、僕のファッションをお届け。※いらないとか言わないの(ハート)



スエットにパーカー。脱いだらノーパンです。

というのは嘘です(笑)。脱いだらさらにジャージです。メーカーは全てNIKE。

冬のスポーツ現場へ行くときは、だいたいこのスタイルです。

今日も1日頑張ります！

ある日の休憩中

彼は僕の大切な仕事パートナーであり、物療スペシャリストです。

なぜか突然アクティブストレッチを始めて意味不明ですが(笑)、可愛い弟のような存在です。

休憩中のひとこまをお届けさせて頂きました。

ルーター

Wi-Fiでインターネット接続も楽チン！

「どこでも使えて便利だぜ！」ということで、購入して契約しました。

しかし、実際に使ってみると・・・

マイハウスでは、電波が悪くなかなか接続できないという事態に陥ってます。

インターネット利用して資料作りをしたいのですが、接続状況が悪いのでテンポよく行きません(涙)。

以上、愚痴でした(笑)。

Protein Drink BODY

「トレーニング終了～！」

「さて。プロテインを飲もう(^^)」

「ガビーン！忘れてもうた(;´д｀)」

「なんか代わりにタンパク源無いかな～(・・;)」

「おっ！これだ！」



Protein Drink BODY(販売元ウィダー)

たんぱく質15g ￥250なり。

「ヨーグルト味で飲みやすかったな～。また忘れたら買おう♪」

以上、池袋から伊藤劇場をお届けさせて頂きました。