タイトルに偉そうに指導中とか書いていますが、私はトレーナーでもなんでもありません。
ただ、筋トレが一般の人より好きなので、産後ダイエットが楽しみな、そんな変態妊婦です（笑）
母親が食事系ダイエットを一通り試して効果がないというので、母親を分析してみました。
そして出た答え・・・筋肉が少ないのではないか？
産後ダイエットに取り入れようと思っていたストイックな筋トレを伝授しようとしたけど、まず筋トレに慣れていないようだったので、徐々に様子を見ながらメニューを考えていくことにしました。
ポッコリおなかが気になるということだったので、腹筋メインのメニューです。
１．３種類の腹筋・・・各、筋肉がしんどくなるまで
２．背筋・・・一種類分の腹筋と同じ回数
３．腕立ての姿勢を維持・・・体をまっすぐにして姿勢を保てるまで
※注意点、いずれも無理をしないこと、まずいと思ったらすぐやめること
だいぶアバウトですが以上のメニューでまずは目標として、筋肉痛にさせます！(｀∀´)
うまくいくといいなぁ( ´艸｀)
ちなみに私の産後ダイエットの目標・・・
妊娠前よりすごいビキビキな腹筋！！（本気と書いてマジ！）
まずは母親をビキビキにさせるぞ～！！(*´Д｀)=з
