（－5.5kg減でした）
今週から通常メニューだ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
と、いうことでリアル自炊報告を今週から始めます。
今週は月曜が休みということで火曜のメニューから始まります。
月曜夜21時、閉まる1時間前の
魚の半額目当てでスーパーへ≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ
ゲットしてきたのは以下。
左から、ペプシドライ、葱3本セット、
半額鰯（大）3匹、缶コーヒー
(ﾟдﾟ)ｼﾒｼﾞ、まいたけ、ひきわり納豆、
大葉、チロルチョコ、チョコボール。
全部で1000円ジャストぐらい。
コーラとコーヒーはすぐ飲む用。
チョコは明日と明後日のおやつ用。
葱→とりあえず1本分を小口切して容器へ。
(ﾟдﾟ)ｼﾒｼﾞは石突をとり、
まいたけと一緒にばらして耐熱容器へ。
水をちょっとだけ入れてラップしてチン。
これはあと何回か使うのでそのまま冷蔵庫へ。
鰯は2匹分頭と内臓をとって冷凍へ。
鰯の一番でかいのは3枚におろして甘辛く煮る。
レンチンきのこの一部と一緒にタッパーへ入れて
明日のお弁当に。
実は鰯を煮た汁はきのこ容器へ混ぜました。
乾麺のそばを80ｇゆでて、
3分の2と3分の1に分ける。
少ないほうは明日の朝、多いほうは明日の昼。
明日のお昼はニシンそばではなく、鰯そばです。
朝切っておいた葱を加えて、
めんつゆをラーケンに入れて持って行きます。