先日の御岳山〜日の出山縦走のあと、2、3日してから夜勤中に膝と足首が痛くてたまらなくなりました
年のせいかな？GW中にもっときつい山を登る予定だけど大丈夫かな？なんてことをChatGPTに相談しました。
そしたら、年のせいとかではなく下山の負担が膝や足首にきちゃってる。膝は下りでブレーキかけた負担、足首は細かいブレや着地衝撃の影響。
回復途中で、夜勤で長時間立ったり歩いたりした再負荷でぶり返したパターンだろうとのこと。
次の登山はやめておいた方がいいと言われました。
ガーン
でも、どうしても登りたいなら
トレッキングポール使用
膝と足首にサポーターを装着
途中撤退前提
という条件付きで行くこととアドバイスしてくれました。
トレッキングポールは何でも大丈夫なので安いのでいいとガイドさんに聞いたので、急いでAmazonで注文。
時間がないので早く受け取れるようにプレミアム会員になってしまいました💦
カッコいい色
折りたたみ式は触ったことがないので、組み立て方を理解するのに時間がかかってしまいました。
初めての道具は本番前に練習しておく必要があるなと学びました
ただ、ちょっと失敗したなと思ったことが…
トレッキングポールは基本的に肘が90度の角度になるように持ちます。
登りの時は5cm短く、下りの時は5cm長く持つとよいと一般的に言われています。
しかし、背の低い私は、ポールを一番短くして、グリップの一番下を持った状態で肘が90度になります。なので、それ以上短く持つのは無理
登りでは使えないかな…
私の最重要課題は下りなので、下りで使えればいいか…
とりあえず、一つ目の条件はクリアしました
