ダイエットと無縁になる方法| キッカケは考え方の切り替え

こんにちは。

20年近くダイエットと無縁で生きてます。

かすみです。

今日は、ダイエットと無縁になった考え方のきっかけ、シェアします。

 ダイエットと無縁になるには

健康になる方法は誰でも知っている。

なのに多くの人が出来ないのはなんで？

予防医療の仕事に携わりずっと考えてきた。

でも、例えばダイエットも同じじゃん。

痩せる方法なんて誰でも知ってる。

情報はそこら中に溢れてるもんね。

私は、ゴール設定を変えて

"ダイエット"を考えなくなったら

ダイエットと無縁になった。

これだけだと何言ってんだと思われるけど

万年ダイエッターだった頃は、

ダイエット商品に飛びついて

食事の時間も太るか気にしてた。

運動器具もサプリも脂肪冷却も腸内洗浄も

色々試して挫折済み（笑）

太ももに肉割れ残ってるんだけど

それくらいムチムチしてた時期あった。

学生の頃だけど。

ダイエットって一時的には良いけどね。

「痩せたい」

「ダイエットしなきゃ」

を 

「健康な体をキープしたい」 

に考え方変えただけ。

そうしたら必要な知識も情報も行動も

全部、変わった。

ダイエット商品に見向きもしなくなり

食事の時にいちいち

太るかどうか心配や不安になることもない。

自分の体型体重を

厳しい目でチェックしなくなり

そんなストレスも減ったかも。

ダイエットだけに特化した話じゃなく

うつとか、メンタル系も同じ要領なんだよ。

興味のある人が多ければ、

反応見てまた追加で書くかも。

少しでも居心地良い空間へ

こんにちは。

かすみです。

仕事も佳境に入り、

連日ノートと画面見比べる日々です。

資料を作る時間は、地味に楽しい。

最近だとcanvaで楽にバナーも作成出来るから

これまた楽しい

そんなにこだわりなければ

テンプレとAI利用すればサクサク出来るから

外注も不要になってきますね。

 仕事する環境、どう選んでる？

こうした地味な裏方作業は、

基本は自宅でやっています。

仕事も食事するのも

気分のいい場所の方が気持ちが良いですよね。

気持ちが上がる場所を

自分で用意してあげるのは大事。

私の作業環境

私の作業場所は基本、窓辺に置いたテーブル。

祖母宅で使っていた約70年もののちゃぶ台をDIYしたテーブルに、スタンディングデスク用の台を置いて作業してます。

たまに窓の外に目を向けるので、

目の前に遮るものがなく、

ちょっと自然も見える景色の部屋がマスト。

沖縄に住んだ時も

「朝起きたら窓からキレイな海を見たい」

湘南に住んだ時も

「部屋から江の島見えて海まで散歩したい」

という欲を叶える部屋を選んでました。

今は好きな東京と鎌倉、どっちも行きやすくて

便利な横浜へ。

でも、部屋の条件はあまり変わっていません。

 

​窓の外の景色

└自然が見えたり見晴らし良かったり
開放感
└天井高いとか風通しの良さ
無垢の床板、リネンは白、遮光じゃないカーテン

 仕事場をカフェやシェアラウンジへ

基本、部屋で仕事をする私も、

たまには外で作業します。

そんな時選ぶのは、カフェやシェアラウンジ。

TSUTAYA系列のシェアラウンジが快適すぎて

1日利用しています

辻堂に住んだ時に湘南シェアラウンジを知り、

そこからハマりました。

店舗によって料金異なりますが、

1日中いても4,000円未満〜

フリードリンクだけでなく

フリースナックもついて

スタイリッシュな空間

気分が上がる

お金をかける空間

昔は漫画喫茶もありましたが、

私は漫画喫茶のような空間が大の苦手。

安いけれど、お金を払って居心地悪い空間にいてテンション下がるよりは、少し高くても居心地良い空間にいる方が、結局はメリットが多い。

そこに気づいてからは

自分が気分よくいられる場所に少しずつ

お金も時間も使うようになりました。

「そんな事言ってもお金ないよ！」

って時は

シェアラウンジじゃなくカフェ。

1ドリンク500円ですらキツい時は

少し歩けば気晴らしできる場所へ行く。

今の状態でもできる事をしてました。

久々にシェアラウンジに行きたくなったので

予約をして、明日はそこで作業します

すでに楽しみ

この、遠足前の楽しむ時間も含めて良いものですよね

リゾートホテルの朝食ブッフェ| ゆとりの欧米人と食いだめ日本人…？

こんにちは。

かすみです。

始めゆとりの話に見えて最後に別の毒舌になってます・・・ 

 昔、リゾートホテルの朝食会場で

短期間だけバイトしてたことがある。

沖縄ね。

そこで、日本人団体客と欧米系の旅行者で

朝食の取り方に大きな違いがあること

に気づいたんだよね。

それは、ゆとり・余白の違い。

ちなみにシーズンオフは国内からは団体客が増えて(オンシーズンは個人客で埋まる)欧米系の個人客もチラホラだった。

昔のことだから今はもっと多いのかな。・・・ 

 日本と海外のゆとりの違い

まずは、日本人側の朝食風景をご覧ください。

ナチュラルに私の心のツッコミが入ってます。

日本人団体客の朝食風景

▶︎スタッフより早く朝食会場に並ぶ 

(急ぎなさんな… 

▶︎お皿にたくさん盛る 

(朝からそんなに… 

▶︎全種類制覇しようとする

 (ポケモンじゃないんだから…

▶︎短時間で平らげて観光地に出かけていく

 (い、いってらっしゃいませ〜🌪️ 

※時刻は朝7時前である 

 欧米系旅行者の朝食風景

お次は海外旅行者の朝食風景をご覧下さい。

▶︎朝食会場が終わる頃に現れる

(ゆったり〜

▶︎お皿に余白あり

(皿にもゆとり…✨ 

▶︎フルーツ、コーヒー、シリアルがデフォルトそれ以外はほぼお皿に盛らない

(ルーティン化？

▶︎談笑しながらゆっくり食事

(ゆとり〜✨・・・ 

朝から時間にも心にもゆとりが見える欧米人。

違う、日本人がおかしいのか。 

でもこの違いは、単純に

日本人と欧米人の違いじゃないと思う。

日本人にもゆとりある人はいるものね。

団体で旅行に来ている人は"安さ"を重視して、

その料金に含まれる観光や食事の元を取ろうとしている人が多いように感じるな。

時間内でいかに多くの観光地を回れるか？ 

いかに多くの種類の食事を制覇できるか？ 

仕事のタスクをこなすが如く、 

次々コンプリートすることに満足。 

「余暇ですら仕事モードなのかな」

と昔は思っていたけれど、 

タスク消化(何かをコンプリート)することに 

楽しさと喜びを持つ人もいるのだと 

ここ一年で知った。

 何に喜びや楽しさを見出すかの性質(性格？)

 の違いもあるのかも🤔 

私は欧米系の余暇とブッフェの楽しみ方が好き。

飯くらいゆっくり食べさせてくれぃ。

家族の中でもいつも食べ終わるのは1番最後。

 しかし、彼はコンプリートに楽しみを見出す派。最初はちょっと引いたけどw

なんか無邪気に楽しそうなので

それはそれで良いか。

と思えるようになった。

制覇してくのが幸せそうだしな。

・・・でも、

一つだけ突っ込みたいことがあるの。

「ブッフェで元を取る」って 

言ったことある人ーー？？？ 

 挙手ーー

代謝出来ない分は

脂肪に蓄えられるんだぞおおお！！ 

お金で脂肪買ってんだぞーーー！！ 

何の"もと"を取ってんだ！！ 

 目　を　覚　ま　せ　！ 

 ・・・・・・ 

毒舌はあかんと思っていつも黙ってた。 

でも、いつも思ってた

毒舌本性もジワジワ出してく

私、かれこれ20年くらい

ダイエットと無縁なのよ。

考え方を切り替えたのと、

脂肪貯める習慣だけじゃなく

体の仕組みをちゃんと把握してから

パチっと切り替わった。

 沖縄、懐かしいな。 

一時期住んでた。