朝の体重■96.4㌔(前日比+0.4㌔)
サラダ
蒸し野菜
サラダ
体脂肪■38.1
3月22日の目標まで あと0.4㌔
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はい、増えたー！
どの程度の増量を許容範囲と考えていいのかなぁ。
とりあえず明日の体重を見て考えよう。。。
今、ストレスがハンパないのです。
仕事のストレス。
もっと正確に言うなら
仕事の人間関係…上司へのストレス。
パワハラとかモラハラとか
そこまででは無いのだけれど
なんて言うか。。。
うちの職場は人の入れ替わりが激しく
辞めていく人のほとんどが
その上司が原因で。
それは本人も分かっていて
しばらく落ち着いていたんだけど
また最近再発しつつあって。
はぁ。
ストレスフリーで生きたい。
ダイエットに関係ない話ですみません
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朝ごはん
チャーシュー
おから蒸しパン
カフェオレ(無糖)
お昼ごはん
イカフライ
チーズ
夜ごはん
厚揚げとワカメの煮物
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自転車×20分